Ia adalah perkara yang biasa bahawa ramai yang merasa terdedah dengan ancaman virus COVID-19 kerana berita sentiasa menyiarkan mengenai bilangan orang yang dijangkiti virus di seluruh dunia dan jumlah kematian … Read More
Apakah itu Gangguan Pemakanan? Menurut American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th Edition), gangguan pemakanan digambarkan sebagai ‘gangguan berterusan terhadap tingkah laku yang berkaitan dengan pemakanan’. Gangguan … Read More
Latihan yoga mempunyai banyak alat yang berbeza untuk membantu anda menghilangkan tekanan dalam hidup anda. Stress membebaskan bahan kimia yang menjadikan badan anda berada dalam mod pertarungan atau melarikan diri. … Read More
Kesempurnaan adalah apabila terdapat standard yang sangat tinggi yang diharapkan dari diri anda dan orang lain di sekitar anda. Walaupun mempunyai harapan yang tinggi adalah sifat positif, terdapat beberapa konotasi … Read More
‘Perfectionism’, merupakan kesempurnaan digambarkan sebagai ‘keinginan tidak rasional untuk dicapai tetapi pada masa yang sama terlalu mengkritik diri sendiri dan orang lain. Kepercayaan ini telah diperburuk oleh mesej dan foto … Read More
Distorsi kognitif adalah corak pemikiran yang berlebihan atau tidak rasional yang dikaitkan dengan kebimbangan atau kemurungan. Ini adalah pemikiran yang menyebabkan anda memahami realiti secara tidak tepat. Contoh pemikiran negatif … Read More
Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah terapi bercakap dengan kaunselor atau pakar psikologi untuk membantu anda menguruskan masalah anda dengan mengubah cara pemikiran dan berkelakuan. Untuk memerangi pemikiran dan tingkah laku … Read More
Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah terapi bercakap dengan kaunselor atau pakar psikologi untuk membantu anda menguruskan masalah anda dengan mengubah pemikiran dan berkelakuan. Ia boleh digunakan untuk merawat gangguan seperti … Read More
Apabila istilah ‘buli’ digunakan dalam perbualan, kita sering menganggapnya dalam konteks sekolah di kalangan kanak-kanak. Kita tidak tahu bahawa buli juga boleh berlaku di tempat kerja. Apakah gejala buli di … Read More
Sebilangan besar daripada kita tidak akan mengharapkan diri kita menjadi mangsa atau saksi keganasan seksual atau fizikal, buli, kemalangan serius, bencana alam, dan lain-lain. Mengalami peristiwa seperti itu boleh menjadi … Read More