Kebimbangan adalah pengalaman emosi yang normal dan setiap orang akan mengalami beberapa bentuk kegelisahan pada bila-bila masa dalam hidup mereka. Pembentangan di depan orang ramai, peperiksaan atau terkejut melihat lipas … Read More
Menurut penyelidikan yang dibentangkan pada Konvensyen Tahunan ke-125 Persatuan Psikologi Amerika, kesepian dan pengasingan sosial mempunyai risiko kesihatan awam lebih tinggi berbanding dengan obesiti. Ini adalah kebimbangan besar kerana kesan … Read More
Meditasi telah menjadi lebih popular untuk membantu orang mengatasi tekanan, kebimbangan, insomnia dan pengawalan kemarahan. Amalan ini melibatkan anda duduk dengan selesa, memberi tumpuan kepada pernafasan anda dan kemudian membawa … Read More
Keletihan atau rasa mengantuk semasa waktu kerja, boleh menjejaskan produktiviti, kesihatan mental dan fizikal anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa Meditasi Kesedaran (amalan pemikiran yang menumpukan pada pernafasan dan kesedaran masa kini) … Read More