Tekanan dan Ergonomi di Tempat Kerja
Kami menghabiskan hampir dua pertiga masa sehari di pejabat dalam keadaan duduk di depan meja dan terminal komputer. Sesiapa yang bekerja lebih dari 4 jam dengan komputer boleh dikategorikan sebagai … Read More
Tulang & Ortopedik
Plasma Kaya Platelet (PRP)
Platelet adalah sel dalam darah anda yang memainkan peranan penting dalam pembekuan darah dan pertumbuhan semula tisu kerana kaya dengan faktor pertumbuhan. Platelet Kaya Platelet (dikenali sebagai PRP) mengandungi plasma … Read More
Cara Mencegah Kecederaan Tulang Belakang
Tulang belakang kita memberi sokongan untuk kepala dan batang badan serta memberi kekuatan pada bahagian badan untuk membolehkan pergerakan anggota badan atas dan bawah kita. Oleh itu, sangat penting bagi … Read More
Sakit Belakang
Kira-kira 80% orang dewasa mengadu sekurang-kurangnya satu episod sakit belakang sepanjang hayat mereka. Kelaziman ini meningkat seiring bertambahnya usia kerana peningkatan kehausan pada tulang belakang kita. Punca Sakit Belakang A. … Read More
Senaman Belakang untuk Meningkatkan Fleksibiliti & Menguatkan Otot Teras
Berikut adalah beberapa senaman di rumah yang dapat membantu mengurangkan sakit belakang anda dan memperbaiki otot teras anda. Berbincang dengan ahli fisioterapi atau doktor anda SEBELUM memulakan latihan. BERHENTI jika … Read More
Reumatoid Artritis
Reumatoid artritis (RA) adalah keadaan keradangan kronik yang mempengaruhi sendi dan juga organ lain termasuk kulit, mata, kelenjar air liur, paru-paru, jantung dan saluran darah. Ia adalah gangguan autoimun di … Read More
Rheumatoid Arthritis – Pilihan Rawatan
Rheumatoid arthritis (RA) adalah keadaan keradangan kronik yang mempengaruhi sendi dan juga organ lain termasuk kulit, mata, kelenjar air liur, paru-paru, jantung dan saluran darah. Ia adalah gangguan autoimun di … Read More
Rawatan Pembedahan untuk Luka Achilles Tendon
Tendon Achilles adalah tendon terbesar dan terkuat di badan dan sangat penting untuk membolehkan kita berjalan, berlari dan melompat. Hampir separuh daripada semua kecederaan yang berkaitan dengan sukan melibatkan tendon … Read More
Latihan Otot Rotator
Rotator cuff terdiri daripada kumpulan otot seperti otot supraspinatus, infraspinatus, teres minor dan subscapularis. Lengan atas terdiri daripada otot deltoid, bisep dan trisep. Otot-otot ini melindungi sendi bahu anda dan … Read More
Rawatan untuk Hallux Valgus Kaki
Hallux valgus disebabkan oleh penyimpangan sendi metatarsal pertama dengan sisihan lateral ibu jari kaki atau penonjolan kepala metatarsal pertama. Ia memberi kesan kepada lebih daripada 35% orang yang berumur 65 … Read More