‘Perfectionism’, merupakan kesempurnaan digambarkan sebagai ‘keinginan tidak rasional untuk dicapai tetapi pada masa yang sama terlalu mengkritik diri sendiri dan orang lain. Kepercayaan ini telah diperburuk oleh mesej dan foto yang dipaparkan di media sosial yang menunjukkan “kehidupan sempurna” orang lain. Terdapat banyak aliran sosial media paparan yang menunjukkan orang ramai yang kelihatan cantik dan mempunyai gaya hidup yang sempurna telah menjadikan kita berfikir bahawa apa yang kita lakukan atau memiliki akan menentukan nilai kita.

Fikiran ini membawa kita ke kritikan diri yang berterusan dan kebimbangan berterusan atau bahawa kita tidak berkebolehan berbanding kepada rakan-rakan kita. Kita akan menunjukkan tanda-tanda keraguan diri, kegelisahan, tekanan, keletihan, gangguan makanan atau juga kemurungan.

Klik untuk melihat video TED mengenai Perfectionism menahan kita

Cuba ubah fikiran anda dari pemikiran ‘Perfectionist’ (Kesempurnaan) ke minda Optimalis. Optimalis adalah orang yang juga bekerja keras untuk berjaya, tetapi mereka lebih fleksibel dan adaptif dalam mencapai matlamat mereka. Sikap mental ini menjadikan mereka lebih bahagia dan lebih produktif di tempat kerja mereka.

Berikut adalah beberapa petua untuk membantu peralihan anda dari Perfectionist ke Optimalist

1. Tidak ada perkara yang sempurna. Jangan terpedaya dengan khayalan yang dipapar pada media sosial mengenai ‘gaya hidup sempurna’ mereka. Foto itu hanya satu saat dan tidak menunjukkan kerja keras, kesalahan yang dilakukan, atau pengorbanan yang diperlukan untuk sampai ke sana. Kejayaan permainan popular Angry Bird muncul setelah lebih dari 1,000 percubaan gagal!

2. Kesempurnaan TIDAK berkekalan. Anda boleh mencapai kesempurnaan di tempat kerja atau sukan anda, tetapi ini tidak akan kekal. Lihatlah Pingat Emas Olimpik yang telah mengorbankan 4 tahun hidup mereka untuk bekerja dengan bersungguh-sungguh untuk mencapai 1 objektif. Walau bagaimanapun, sangat jarang mereka boleh mempertahankan standard selama-lamanya dan dengan demikian, belajar menikmati perjalanan semasa anda bekerja keras.

3. Tiada orang yang sempurna. Jangan lupa bahawa untuk setiap pemenang pingat emas dalam sukan, terdapat beribu-ribu ahli sukan yang juga telah mengambil bahagian tetapi tidak berjaya. Tetapi ini tidak menjadikan mereka kurang kebolehan daripada orang atau kegagalan. Mereka boleh berbangga dipilih dan mewakili negara mereka.

4. Anda tidak perlu menjadi sempurna untuk disukai atau diterima oleh rakan sekerja anda. Menjadi pemain pasukan yang murah hati dan suka menolong lebih penting bagi syarikat. Dinamik pasukan gembira lebih produktif daripada pasukan berpecah belah.

5. Jangan biarkan sikap kesempurnaan memburukkan anda. Jangan tertipu untuk berfikir bahawa kita hanya dapat mencari kepuasan melalui status, wang atau kedudukan di syarikat. Luangkan masa untuk menghargai setiap pencapaian yang anda capai dalam kerja anda dan bersyukurlah dengan apa yang telah anda capai. Jangan fokus pada kesilapan anda atau peluang yang terlepas.

Anda boleh mengalahkan kesempurnaan dengan mengejar perkara yang anda sukai dan belajar dari kesilapan anda sepanjang perjalanan. Dengan cara ini, anda akan lebih berdaya tahan dan memperoleh lebih banyak kepuasan dari pencapaian yang anda perolehi sepanjang pekerjaan anda.

Amaran. Blog TELEME mengandungi maklumat umum tentang keadaan kesihatan dan rawatan. Ia tidak bertujuan untuk menjadi pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis atau rawatan.

Sekiranya anda mengalami sebarang masalah perubatan, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan segera dari doktor anda atau ahli kesihatan profesional yang lain. Anda tidak boleh menangguhkan mendapatkan rawatan, menukar rawatan / perubatan anda, atau menghentikan rawatan perubatan kerana maklumat di laman web ini.