Latihan untuk Orang Dewasa yang Lebih Tua

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa aktiviti fizikal dapat menyumbang kepada umur panjang dan juga lebih semangat! Senaman baik untuk jantung anda, mencegah kenaikan berat badan, meningkatkan pergerakan anda, meningkatkan sistem imun … Read More

Latihan Otot Rotator

Rotator cuff terdiri daripada kumpulan otot seperti otot supraspinatus, infraspinatus, teres minor dan subscapularis. Lengan atas terdiri daripada otot deltoid, bisep dan trisep. Otot-otot ini melindungi sendi bahu anda dan … Read More

Trigger Finger (Pemicu Jari)

Trigger Finger adalah keadaan yang menyebabkan kesakitan, kekakuan dan juga sensasi ‘terkunci atau tersangkut’ (locking or catching) apabila anda cuba membengkok atau meluruskan jari anda. Jari yang paling biasa dijangkiti … Read More