Seberapa kerap yang harus kita bersenam

Bagi orang normal yang sihat, cadangan umum adalah sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal setiap hari. Aktiviti aerobik yang kerap, seperti berjalan kaki, berbasikal atau berenang, dapat membantu anda hidup lebih … Read More

Healthy Nutrition

Biarkan Pemakanan Menentukan Cara Hidup Anda

Definisi WHO untuk ‘Penuaan Sihat’ adalah ‘proses mengembangkan dan mengekalkan kemampuan fungsi yang mengekalkan kesejahteraan pada usia yang lebih tua’. Penuaan yang sihat bermaksud mengekalkan berat badan yang sihat dengan … Read More