Cara Mengubah Minda Perfectionist anda 0 (0)

‘Perfectionism’, merupakan kesempurnaan digambarkan sebagai ‘keinginan tidak rasional untuk dicapai tetapi pada masa yang sama terlalu mengkritik diri sendiri dan orang lain. Kepercayaan ini telah diperburuk oleh mesej dan foto … Read More

Distorsi kognitif (pemikiran negatif) 0 (0)

Distorsi kognitif adalah corak pemikiran yang berlebihan atau tidak rasional yang dikaitkan dengan kebimbangan atau kemurungan. Ini adalah pemikiran yang menyebabkan anda memahami realiti secara tidak tepat. Contoh pemikiran negatif … Read More

Apakah Terapi Tingkah Laku Kognitif? 0 (0)

Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah terapi bercakap dengan kaunselor atau pakar psikologi untuk membantu anda menguruskan masalah anda dengan mengubah pemikiran dan berkelakuan. Ia boleh digunakan untuk merawat gangguan seperti … Read More

Gejala Buli di Tempat Kerja 0 (0)

Apabila istilah ‘buli’ digunakan dalam perbualan, kita sering menganggapnya dalam konteks sekolah di kalangan kanak-kanak. Kita tidak tahu bahawa buli juga boleh berlaku di tempat kerja. Apakah gejala buli di … Read More

Epidemik Kesepian 0 (0)

Menurut penyelidikan yang dibentangkan pada Konvensyen Tahunan ke-125 Persatuan Psikologi Amerika, kesepian dan pengasingan sosial mempunyai risiko kesihatan awam lebih tinggi berbanding dengan obesiti. Ini adalah kebimbangan besar kerana kesan … Read More