Degenerasi Makula Berkaitan Umur (juga dikenali sebagai AMD) adalah penyebab kehilangan penglihatan yang paling biasa pada orang dewasa di negara maju. Ia mempengaruhi makula yang merupakan bahagian retina yang paling sensitif. Walaupun tiada penawar untuk AMD kering, berikut adalah beberapa petua berguna untuk pesakit.

1. Berhenti merokok jika anda merokok. Mintalah bantuan doktor atau ahli farmasi anda untuk menghentikan tabiat tersebut.

2. Ubah pemakanan anda menjadi yang lebih sihat dengan memasukkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi dalam antioksidan. Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam dan brokoli mengandungi lutein dan zeaxanthin yang boleh memberi manfaat kepada orang yang mengalami degenerasi makula. Makan makanan yang mengandungi kadar zink yang tinggi termasuk makanan dengan protein tinggi seperti daging lembu, ikan dan kambing sementara sumber bukan daging termasuk susu, keju, yogurt, bijirin gandum dan roti gandum.

3. Elakkan makanan goreng dengan lemak tepu. Makanan tinggi asam lemak omega-3 (seperti yang terdapat di salmon dan tuna) boleh menurunkan risiko degenerasi makula lanjut

4. Mengekalkan berat badan yang sihat dan bersenam secara berkala

Menurut American Academy of Ophthalmology, pesakit dengan AMD menengah atau lanjutan yang mengambil formulasi vitamin dan mineral antioksidan dos tinggi dapat membantu mengurangkan risiko kehilangan penglihatan. Rumusannya terdiri daripada

• 500 miligram (mg) vitamin C
• 400 unit antarabangsa (IU) vitamin E
• 10 mg lutein
• 2 mg zeaxanthin
• 80 mg zink (sebagai zink oksida)
• 2 mg tembaga (sebagai oksida cuprik)

Klik untuk menonton video Mayo Clinic di AMD

Berikut adalah beberapa petua berguna untuk mengatasi masalah perubahan penglihatan anda:

• Tanya doktor mata atau pakar optik anda untuk memeriksa resep cermin mata anda. Sekiranya cermin mata baru tidak membantu, berjumpa dengan pakar penglihatan rendah untuk bantuan optik lain
• Gunakan alat pembesar yang dapat membantu pembacaan dan kerja jarak dekat lain seperti penjahitan
• Meningkatkan ukuran huruf pada skrin komputer, telefon bimbit atau tablet anda
• Gunakan buku bacaan elektronik atau buku cetak besar
• Beli peralatan yang khas untuk pesakit dengan penglihatan yang lemah seperti jam pintar
• Gunakan lampu yang lebih terang di rumah anda untuk membantu membaca dan mengurangkan risiko jatuh
• Periksa penglihatan anda secara berkala (sekurang-kurangnya sekali seminggu) menggunakan Carta Grid Amsler untuk memantau AMD anda

---

Amaran. Blog TELEME mengandungi maklumat umum tentang keadaan kesihatan dan rawatan. Ia tidak bertujuan untuk menjadi pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis atau rawatan.

Sekiranya anda mengalami sebarang masalah perubatan, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan segera dari doktor anda atau ahli kesihatan profesional yang lain. Anda tidak boleh menangguhkan mendapatkan rawatan, menukar rawatan / perubatan anda, atau menghentikan rawatan perubatan kerana maklumat di laman web ini.