Kaedah Pinggan Sihat adalah kaedah mudah dan berkesan untuk membantu anda merancang pemakanan. Ini membantu anda mengawal bahagian makanan yang mengandungi karbohidrat (kategori makanan ini menyebabkan glukosa darah anda naik) sambil memberi lebih tumpuan kepada jumlah sayur-sayuran hijau dan protein tanpa lemak. Anda boleh menggunakan Kaedah Pinggan Sihat dengan pakar pemakanan, pakar diet, jururawat atau doktor anda untuk mencapai matlamat kesihatan anda untuk Mengendalikan Diabetik dan juga Penurunan Berat Badan atau Pengekalan.

Clik untuk menonton video KKM ‘Suku-suku-separuh’

Kaedah Pinggan Sihat berdasarkan pinggan berdiameter 9 inci (sekitar 22 cm). Jangan meletakkan terlalu banyak makanan pada setiap bahagian kerana ini bermakna anda mengambil lebih banyak kalori daripada yang diperlukan oleh badan anda.

• Sayuran (1/2 pinggan)

• Protein (1/4 pinggan)

• Karbohidrat (1/4 pinggan)

Anda boleh mengambil gambar setiap hidangan selama satu hari untuk berkongsi dengan Pengamal Kesihatan apa yang anda makan pada hari biasa (ini disebut Diary Makanan). Anda kemudian boleh berbincang dengan mereka bagaimana memperbaiki atau menyesuaikan diet berdasarkan keadaan kesihatan anda.

---

Amaran. Blog TELEME mengandungi maklumat umum tentang keadaan kesihatan dan rawatan. Ia tidak bertujuan untuk menjadi pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis atau rawatan.

Sekiranya anda mengalami sebarang masalah perubatan, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan segera dari doktor anda atau ahli kesihatan profesional yang lain. Anda tidak boleh menangguhkan mendapatkan rawatan, menukar rawatan / perubatan anda, atau menghentikan rawatan perubatan kerana maklumat di laman web ini.