Cara Mengubah Minda Perfectionist anda 0 (0)

‘Perfectionism’, merupakan kesempurnaan digambarkan sebagai ‘keinginan tidak rasional untuk dicapai tetapi pada masa yang sama terlalu mengkritik diri sendiri dan orang lain. Kepercayaan ini telah diperburuk oleh mesej dan foto … Read More

Gejala Buli di Tempat Kerja 0 (0)

Apabila istilah ‘buli’ digunakan dalam perbualan, kita sering menganggapnya dalam konteks sekolah di kalangan kanak-kanak. Kita tidak tahu bahawa buli juga boleh berlaku di tempat kerja. Apakah gejala buli di … Read More

Kepentingan Pengurusan Tekanan 0 (0)

Hampir mustahil untuk mengelakkan tekanan dalam kehidupan seharian. Sebagai orang dewasa yang bekerja, anda perlu mencapai sasaran kerja, membayar bil dan memenuhi tanggungjawab keluarga. Tugas dan tarikh akhir harian anda … Read More

Burnout di Tempat Kerja 0 (0)

Organisasi Kesihatan Sedunia (WHO) baru-baru ini mengakui burnout sebagai ‘Fenomena Pekerjaan’ dan dimasukkan dalam buku panduan Klasifikasi Penyakit Antarabangsa (ICD-11) pada Mei 2019. WHO mendefinisikan ‘Burnout sebagai sindrom yang dikonseptualisasikan … Read More

Burnout Semasa Bekerja Dari Rumah 0 (0)

Beberapa tinjauan menunjukkan bahawa lebih daripada 50% pekerja telah mengalami beberapa bentuk gejala burnout yang berkaitan dengan bentuk baru kerja dari rumah semasa krisis COVID-19 global ini. Selain daripada beradaptasi … Read More

Memahami Kemarahan 3 (2)

Kemarahan adalah mekanisme pertahanan yang normal apabila suatu keadaan menjengkelkan, mengancam atau tidak adil berlaku pada anda. Dalam situasi seperti itu, anda mungkin marah kepada orang yang melanggar hak anda … Read More

Relaxation Technique

Teknik Relak: Ketenangan Otot Progresif 0 (0)

Setiap kali kita mengalami tekanan mental atau perasaan kebimbangan, tubuh kita beralih ke mod ‘perjuangan atau penerbangan’, melepaskan pelbagai hormon dan bahan kimia seperti adrenalin, kortisol, dan norepinephrine untuk menyediakan … Read More