Cubalah TIDAK mempunyai sikap kesempurnaan di tempat kerja
Kesempurnaan adalah apabila terdapat standard yang sangat tinggi yang diharapkan dari diri anda dan orang …
Tekanan
Cara Mengubah Minda Perfectionist anda
‘Perfectionism’, merupakan kesempurnaan digambarkan sebagai ‘keinginan tidak rasional untuk dicapai tetapi pada masa yang sama …
Gejala Buli di Tempat Kerja
Apabila istilah ‘buli’ digunakan dalam perbualan, kita sering menganggapnya dalam konteks sekolah di kalangan kanak-kanak. …
Kepentingan Pengurusan Tekanan
Hampir mustahil untuk mengelakkan tekanan dalam kehidupan seharian. Sebagai orang dewasa yang bekerja, anda perlu …
Burnout di Tempat Kerja
Organisasi Kesihatan Sedunia (WHO) baru-baru ini mengakui burnout sebagai ‘Fenomena Pekerjaan’ dan dimasukkan dalam buku …
Burnout Semasa Bekerja Dari Rumah
Beberapa tinjauan menunjukkan bahawa lebih daripada 50% pekerja telah mengalami beberapa bentuk gejala burnout yang …
Belajar Mengatasi Trauma (Verbal atau Fizikal) di Tempat Kerja
Sebilangan besar daripada kita tidak akan mengharapkan diri kita menjadi mangsa atau saksi keganasan seksual …
Memahami Kemarahan
Kemarahan adalah mekanisme pertahanan yang normal apabila suatu keadaan menjengkelkan, mengancam atau tidak adil berlaku …
Teknik Relak: Ketenangan Otot Progresif
Setiap kali kita mengalami tekanan mental atau perasaan kebimbangan, tubuh kita beralih ke mod ‘perjuangan …
Meditasi untuk tekanan mental dan kebimbangan
Meditasi telah menjadi lebih popular untuk membantu orang mengatasi tekanan, kebimbangan, insomnia dan pengawalan kemarahan. …