Berlatih 4A untuk Manajemen Stres
Meskipun stres adalah reaksi otomatis dari sistem saraf Anda, beberapa penyebab stres muncul dari situasi …
Tekanan
Meditasi untuk Mengatasi Stres dan Kecemasan
Meditasi dengan mindfulness telah menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir ini untuk membantu seseorang guna …
Pentingnya Manajemen Stres
Pentingnya Manajemen Stres Seringkali kita tidak dapat menghindari tekanan kehidupan sehari-hari. Sebagai orang dewasa yang …
Teknik Relaksasi: Relaksasi Otot Progresif (Progressive Muscle Relaxation)
Setiap kali kita mengalami stres dan kecemasan, tubuh kita akan bereaksi dengan cara Menghadapi atau …
Teknik Relaksasi untuk Mengatasi Stres: Pernapasan Diafragma Dalam (Deep Diaphragmatic Breathing)
Ketika kita merasa stres atau cemas, kita cenderung melakukan pernapasan secara dangkal ( dikenal juga …
Tips untuk Menghilangkan Stres di kalangan Kru Kabin
Sebuah survei pada tahun 2005 ditemukan bahwa 21% awak kabin menggambarkan pekerjaan mereka sebagai ‘cukup’ …
Trauma (Verbal atau Fisik) di Tempat Kerja dan Cara Mengatasinya
Kita tentu tidak pernah mengharapkan diri kita menjadi korban atau saksi kekerasan seksual atau fisik, …
Kelelahan Yang Terkait Dengan Perjalanan Jarak Jauh
Kelelahan adalah keadaan berbahaya yang merupakan manifestasi diri dalam berbagai cara yang berbeda, seperti penurunan …
Meditasi untuk Membantu Tidur Anda
Kelelahan atau rasa kantuk selama jam kerja dapat memengaruhi produktivitas, kondisi mental, dan kesehatan fisik …