Meditasi telah menjadi lebih popular untuk membantu orang mengatasi tekanan, kebimbangan, insomnia dan pengawalan kemarahan.

Amalan ini melibatkan anda duduk dengan selesa, memberi tumpuan kepada pernafasan anda dan kemudian membawa perhatian minda anda ke masa kini tanpa melayang kepada kebimbangan mengenai masa lalu atau masa depan.

Dalam kehidupan seharian, kita sering sibuk dalam pekerjaan tanpa masa untuk refleksi diri. Apabila anda mengamalkan meditasi yang sedar, anda belajar untuk mengetahui semua tekanan mental atau perasaan kebimbangan anda dalam tubuh dan minda.

Apabila anda membenarkan diri anda mengakui kebimbangan dan emosi anda, meditasi sering membantu anda menghilangkan daripada membuang tenaga untuk melawan perasaan yang negatif.

---

Amaran. Blog TELEME mengandungi maklumat umum tentang keadaan kesihatan dan rawatan. Ia tidak bertujuan untuk menjadi pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis atau rawatan.

Sekiranya anda mengalami sebarang masalah perubatan, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan segera dari doktor anda atau ahli kesihatan profesional yang lain. Anda tidak boleh menangguhkan mendapatkan rawatan, menukar rawatan / perubatan anda, atau menghentikan rawatan perubatan kerana maklumat di laman web ini.