()

Updated on Jun 9, 2020

Meditasi untuk tekanan mental dan kebimbangan

Meditasi telah menjadi lebih popular untuk membantu orang mengatasi tekanan, kebimbangan, insomnia dan pengawalan kemarahan.

Amalan ini melibatkan anda duduk dengan selesa, memberi tumpuan kepada pernafasan anda dan kemudian membawa perhatian minda anda ke masa kini tanpa melayang kepada kebimbangan mengenai masa lalu atau masa depan.

Dalam kehidupan seharian, kita sering sibuk dalam pekerjaan tanpa masa untuk refleksi diri. Apabila anda mengamalkan meditasi yang sedar, anda belajar untuk mengetahui semua tekanan mental atau perasaan kebimbangan anda dalam tubuh dan minda.

Apabila anda membenarkan diri anda mengakui kebimbangan dan emosi anda, meditasi sering membantu anda menghilangkan daripada membuang tenaga untuk melawan perasaan yang negatif.


Muat turun aplikasi mudah alih Teleme dan berbual dengan pakar sekarang.

TeleMe dibina untuk memberi komuniti akses ONLINE & OFFLINE yang selesa & cekap ke penjagaan kesihatan.

Amaran. Blog TELEME mengandungi maklumat umum tentang keadaan kesihatan dan rawatan. Ia tidak bertujuan untuk menjadi pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis atau rawatan.

Sekiranya anda mengalami sebarang masalah perubatan, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan segera dari doktor anda atau ahli kesihatan profesional yang lain. Anda tidak boleh menangguhkan mendapatkan rawatan, menukar rawatan / perubatan anda, atau menghentikan rawatan perubatan kerana maklumat di laman web ini.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.

As you found this post useful...

Share it on social media!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?