Sebilangan besar pesakit diabetes terlalu mementingkan makanan yang mengandungi karbohidrat seperti buah, pati dan biji-bijian. Oleh itu, mereka mengelakkan makanan yang mereka paling sukai. Ini TIDAK realistik dan TIDAK menggembirakan … Read More
Kaedah Pinggan Sihat adalah kaedah mudah dan berkesan untuk membantu anda merancang pemakanan. Ini membantu anda mengawal bahagian makanan yang mengandungi karbohidrat (kategori makanan ini menyebabkan glukosa darah anda naik) … Read More
Apabila anda menghidap barah, anda akan kehilangan selera makan. Anda mungkin tidak mahu makan atau tidak suka makan terlalu banyak. Ini adalah masalah biasa yang berlaku dengan barah dan kesan … Read More
Apabila anda menghidap barah, anda perlu makan untuk mengekalkan kekuatan untuk mengatasi kesan barah dan rawatannya. Makan makanan sihat yang normal menjadi cabaran kerana anda • Perlu protein dan kalori … Read More
Percambahan adalah cara yang sangat mudah untuk mengaktifkan biji-bijian dari keadaan ‘hibernasi’ ke keadaan ‘pemberi kekuatan hidup’. Dengan berbuat demikian, biji-bijian yang dapat membuat kita merasa kembung akan lebih mudah … Read More
Pinggan makan yang sihat adalah konsep diet yang mempromosikan pengambilan nutrien lengkap dan yang seimbang dalam makanan atau makanan sehari. Empat bahagian yang sama dari pinggan makan sihat adalah buah-buahan, … Read More
Ini adalah pertimbangan penting apabila merangka pelan makanan untuk pesakit diabetes: • Masa makanan utama dan makanan ringan. Secara umum, pesakit kencing manis harus mengamalkan waktu makanan yang lebih kerap … Read More
Definisi WHO untuk ‘Penuaan Sihat’ adalah ‘proses mengembangkan dan mengekalkan kemampuan fungsi yang mengekalkan kesejahteraan pada usia yang lebih tua’. Penuaan yang sihat bermaksud mengekalkan berat badan yang sihat dengan … Read More
Kebanyakan gangguan buah pinggang disebabkan oleh pesakit diabetes atau hipertensi yang kurang terkawal. Oleh itu, penting untuk makan makanan yang sihat yang kurang garam dan lemak (untuk mengurangkan risiko tekanan … Read More
Rancangan diet DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension) yang sihat dikembangkan untuk menurunkan tekanan darah tanpa ubat dalam penyelidikan yang ditaja oleh US National Institutes of Health. Tekanan darah diperlukan … Read More