Kami jarang membicarakan kematian kerana rasanya seperti perkara pantang larang. Mungkin kerana tahayul, kita bimbang kematian akan datang lebih cepat jika kita membincangkannya. Pada hakikatnya, kita semua harus menghadapi kematian pada suatu ketika, jadi pentingnya untuk memahami dan membincangkan emosi yang berputar di sekitar idea kematian. Kita harus bersiap lebih awal sehingga kita dapat menghabiskan sisa masa hidupmu dengan keluarga, anak-anak, saudara dan rakan kita melakukan aktiviti yang berkualiti dan menyeronokkan daripada dikelilingi oleh prospek kemarahan, kesuraman dan azab.

Klik untuk menonton video Age UK mengenai Mari kita berbincang mengenai kematian

Beberapa emosi yang dapat diharapkan ketika kita membincangkan tentang kematian adalah:

Ketakutan

Kebanyakan orang takut kepada kematian tetapi lebih penting untuk memahami aspek mana yang paling kita takuti. Adakah kita bimbang bahawa kita akan mati bersendirian? Adakah kita takut akan kesakitan atau penderitaan? Adakah kita kecewa bahawa kita akan mati tanpa mengetahui erti kehidupan? Adalah berguna untuk mengenali dan mengakui perasaan ini agar kita dapat membantu mencari jalan untuk mengatasinya.

Kemarahan

Kemarahan berlaku lebih biasa daripada yang dijangkakan kerana biasa merasa marah dan tidak adil bahawa kehidupan kita akan berakhir. Namun, penting untuk mengetahui cara menyalurkan kemarahan dari orang yang anda sayangi kerana ini hanya akan menimbulkan lebih banyak kesedihan dan masalah kepada orang-orang di sekitar kita. Jimat tenaga untuk menikmati teman dari orang-orang tersayang yang penting bagi kita.

Rasa Bersalah dan Menyesal

Ketika kita mengimbas balik kehidupan kita, kita mungkin akan mengalami rasa bersalah atau menyesal. Walaupun kita tidak dapat mengubah masa lalu, ini adalah masa yang tepat untuk menyelesaikan masalah. Kita harus mempertimbangkan untuk meminta pengampunan dari sesiapa yang mungkin kita tercedera dan melepaskan perkara-perkara yang tidak dapat kita kendalikan. Fokus untuk menjaga hubungan baik dan bermakna dengan orang yang kita sayangi. Membina kenangan abadi dengan merakam atau menulis mesej untuk mereka dan memberi mereka benda-benda yang mereka boleh mengekalkan ketika kita meninggal dunia. Tinggalkan warisan yang tidak dapat dilupakan dan nikmati melakukannya.

Kesedihan

Kesedihan boleh menjadi kuat kerana kita secara beransur-ansur akan kehilangan kekuatan fizikal kita (dengan itu menjadikan kita tidak dapat bekerja dan menikmati sukan atau hobi kita) dan kehilangan masa untuk menghabiskan masa bersama keluarga dan rakan-rakan kita. Berbincang tentang perasaan ini dapat membantu kita memprosesnya dan menerima kehilangan ini dengan lebih mudah.

Kesepian & Tidak Bermakna

Kita sering merasa kesepian dan terpencil menjelang akhir hayat, walaupun ada orang secara fizikal di sekitar kita. Adalah berguna untuk berbincang dengan kaunselor terlatih untuk membantu mencari kedamaian dan makna kehidupan.

Klik untuk menonton video Macmillan Cancer Support mengenai Mari Kita Berbincang Tentang Kematian

Muat turun aplikasi mudah alih TELEME untuk berbincang dengan pakar psikologi atau kaunselor untuk membantu anda mencari ketenangan dalam diri anda.

Amaran. Blog TELEME mengandungi maklumat umum tentang keadaan kesihatan dan rawatan. Ia tidak bertujuan untuk menjadi pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis atau rawatan.

Sekiranya anda mengalami sebarang masalah perubatan, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan segera dari doktor anda atau ahli kesihatan profesional yang lain. Anda tidak boleh menangguhkan mendapatkan rawatan, menukar rawatan / perubatan anda, atau menghentikan rawatan perubatan kerana maklumat di laman web ini.