Tidak dapat membayangkan kehidupan tanpa emosi. Segala yang kita lakukan (dari kegembiraan kerana kemenangan atau kekecewaan apabila kekalahan sukan ataupun kegembiraan atau kesedihan kerana gagal peperiksaan), memberikan beberapa bentuk emosi dalam diri kita. Kita boleh merasakan cinta dan kebahagiaan dengan berada di sisi teman yang tersayang atau rakan-rakan. Sebaliknya, kita juga akan mengalami emosi negatif seperti kesedihan apabila orang yang disayangi mati atau malu apabila dimarahi oleh penyelia atau guru kita. Emosi sebenarnya memberi pengalaman ini lebih banyak makna dalam kehidupan kita.

Walau bagaimanapun, kebanyakan orang mengelakkan emosi kerana takut kepada perasaan sakit hati. Malah, emosi memainkan peranan yang penting dalam kehidupan anda kerana ia membantu anda mengharungi cabaran kehidupan harian anda dengan mengenali ancaman dari orang yang tidak menyenangkan, berkongsi kasih sayang dengan orang yang penting terhadap anda dan memberitahu orang lain keperluan anda.

Klik untuk menonton video Anna Hilde Vassbo mengenai Emosi

Kita semua mempunyai perasaan positif dan negatif. Kedua-dua jenis perasaan adalah sangat penting untuk membantu kita belajar dan mengenali persekitaran untuk menghadapi dan berkembang dalam kehidupan kita.

• Perasaan positif (Kebahagiaan, Kejutan, Kegembiraan, Tertarik, Kepuasan)

• Perasaan negatif (Malu, Takut, Kesedihan, Kemarahan, Jijik, Tidak berharapan, Kejengkelan, Keraguan, Kesepian, Mencurigakan)

Anda tidak harus melawan perasaan negatif tetapi biarkan mereka mengajar anda lebih lanjut mengenai diri anda. Cuba untuk tidak memalsukan atau menyembunyikan emosi anda kerana anda tidak akan menghadapi diri anda sebenarnya dan ia boleh menyebabkan orang lain meninggalkan anda. Apabila anda tidak merahsiakan perasaan negatif anda, mereka menjadi lebih mudah diuruskan dan orang lain akan menjadi sikap terbuka untuk membantu anda.

• Anda akan dapat menangani kritikan atau kekecewaan walaupun anda terluka

• Anda boleh membenarkan orang lain dalam kehidupan anda walaupun anda berisiko ditolak oleh orang lain

• Anda berfungsi lebih baik apabila anda dapat menangani emosi sebenar anda walaupun mereka menyakiti hati anda

• Anda boleh belajar mempercayai perasaan sebenar anda

• Anda harus belajar menerima pelbagai jenis emosi anda

Sekiranya anda berasa sukar mengendalikan emosi anda, berbual dengan seorang kaunselor atau ahli terapi untuk mengendalikan emosi anda lebih baik

Amaran. Blog TELEME mengandungi maklumat umum tentang keadaan kesihatan dan rawatan. Ia tidak bertujuan untuk menjadi pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis atau rawatan.

Sekiranya anda mengalami sebarang masalah perubatan, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan segera dari doktor anda atau ahli kesihatan profesional yang lain. Anda tidak boleh menangguhkan mendapatkan rawatan, menukar rawatan / perubatan anda, atau menghentikan rawatan perubatan kerana maklumat di laman web ini.