Tidur yang baik sangat penting untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental yang baik. Ingatlah untuk mengamalkan corak tidur yang sihat (https://blog.teleme.co/2019/06/11/health-sleep-tips/) dan patuhi jadual tidur yang berterusan. Semasa anda menenangkan diri, dengarkan suara alam yang menenangkan ini untuk membantu anda tidur lena.

Klik untuk mendengar video Semi Creative untuk membantu anda tidur

Amaran. Blog TELEME mengandungi maklumat umum tentang keadaan kesihatan dan rawatan. Ia tidak bertujuan untuk menjadi pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis atau rawatan.

Sekiranya anda mengalami sebarang masalah perubatan, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan segera dari doktor anda atau ahli kesihatan profesional yang lain. Anda tidak boleh menangguhkan mendapatkan rawatan, menukar rawatan / perubatan anda, atau menghentikan rawatan perubatan kerana maklumat di laman web ini.