Terdapat perbezaan yang besar antara kesepian dan bersendirian. Selepas menghabiskan kebanyakan masa di tempat kerja atau perlu menghadiri majlis sosial atau perlu menghadiri sekolah atau kolej, ialah perkara biasa untuk pulang ke rumah dan ingin menghabiskan masa sendiri dengan sendiri. Walau bagaimanapun, kadang-kadang anda mungkin begitu sering mengasingkan diri anda sendiri yang anda mungkin terputus dari dunia luar apabila anda menghabiskan terlalu banyak masa sendiri.

Rasa kesepian jangka panjang boleh menjejaskan kesihatan anda kerana ia boleh meningkatkan tahap kortisol dalam badan. Kortisol adalah hormon yang dibuat oleh badan anda apabila anda tertekan. Tekanan kronik telah terbukti dikaitkan dengan keadaan berikut

• Kemurungan

• Gangguan tidur

• Penyakit kronik seperti diabetes, hipertensi atau penyakit jantung

• Penyalahgunaan dadah / alkohol

Klik untuk menonton video Psych2Go mengenai 7 Tanda Anda Kesepian

Ini adalah beberapa tanda yang menunjukkan bahawa anda mungkin menghabiskan banyak masa sendiri

• Anda mengalami kegangguan tidur (klik untuk mengetahui lebih lanjut https://blog.teleme.co/2019/06/11/healthy-sleep-tips/)

• Anda mempunyai masalah kebimbangan atau tekanan (klik untuk mengetahui lebih lanjut https://blog.teleme.co/2019/06/11/importance-of-stress-management/)

• Anda menghabiskan banyak masa di rumah dalam baju tidur anda di katil atau di sofa

• Anda mempunyai kesukaran dalam majlis sosial

• Anda lebih suka membeli-belah untuk perkara-perkara yang penting daripada menikmati masa dengan orang lain

• Anda mula meningkatkan berat badan kerana kebiasaan makanan yang buruk apabila anda makan sendiri

• Anda tidak lagi suka melakukan aktiviti bersendirian

Kesepian kronik mungkin tidak terhad kepada hanya perasaan pengasingan sosial. Anda mungkin mempunyai beberapa isu keyakinan diri atau kepercayaan negatif yang mendalam tentang diri anda yang mungkin membawa kepada masalah perubatan dan emosi yang lain. Biarkan seseorang tahu apa yang sedang berlaku dan mempunyai perbincangan yang mendalam.

Amaran. Blog TELEME mengandungi maklumat umum tentang keadaan kesihatan dan rawatan. Ia tidak bertujuan untuk menjadi pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis atau rawatan.

Sekiranya anda mengalami sebarang masalah perubatan, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan segera dari doktor anda atau ahli kesihatan profesional yang lain. Anda tidak boleh menangguhkan mendapatkan rawatan, menukar rawatan / perubatan anda, atau menghentikan rawatan perubatan kerana maklumat di laman web ini.