Apabila anda telah dianiaya (sama ada betul atau salah), anda akan mengalami banyak perasaan negatif seperti rasa sakit hati, tercedera, pengkhianatan, kemarahan, kesedihan, kekecewaan, tekanan atau kebimbangan yang kemudian dapat mengakibatkan kesan negatif kehidupan harian anda kerana anda mungkin tidak dapat tidur lena atau bekerja dengan cekap.

Selaras itu, anda mengalami kesusahan yang tidak dapat dihuraikan. Pada ketika ini, ialah amat sukar untuk anda teruskan kehidupan anda kerana anda akan menghadapi soalan yang tidak dapat dielakkan;

Adakah anda memaafkan orang tersebut?

Pertama sekali, anda mesti memahami bahawa pengampunan tidak bermakna yang tersebut:

• Pengampunan TIDAK bermakna anda telah memaafkan atau mengecualikan orang tersebut

• Pengampunan TIDAK bermakna anda perlu menerima orang itu kembali ke dalam hidup anda

• Pengampunan TIDAK bermakna anda akan melupakan apa yang telah berlaku

• Pengampunan TIDAK bermakna anda akan berkelakuan yang sama terhadap orang tersebut seperti dahulu

• Pengampunan TIDAK sesuatu yang anda melakukan untuk orang lain.

Pengampunan adalah sesuatu yang anda lakukan untuk diri sendiri

Apa yang anda harus ingat, adalah bahawa ANDA yang mengalami sakit hati. Dengan memaafkan orang tersebut, anda akan dapat melepaskan rasa tidak puas hati dan kesakitan anda, supaya anda boleh membiarkan diri anda sembuh dan yang paling penting, untuk meneruskan kehidupan anda. Pengampunan adalah melepaskan kebencian dan membebaskan diri daripada kesakitan yang berulang-ulang kali.

Klik untuk menonton video PragerU mengenai Pengampunan

Terdapat 3 jenis Pengampunan.

1. Pengecualian

Ini adalah jenis pengampunan yang paling terus terang dan paling dekat dengan apa yang kita fikirkan sebagai ‘pengampunan’. Kejadian itu merupakan kemalangan tulen yang tidak dapat menuduhkan kesalahan. Orang itu TIDAK bermaksud untuk menyakiti atau menyedari bahawa tindakan itu menyakiti anda dan orang itu benar-benar menyesal dan mengambil tanggungjawab sepenuhnya. Dalam bentuk pengampunan ini, anda berdua dapat memulihkan hubungan seperti sebelum kejadian itu.

2. Kesabaran

Ini merupa keadaan yang lebih merumitkan sedangnya orang tersebut hanya menawarkan permintaan maaf separa atau tidak sepenuhnya mengambil tanggungjawab sepenuhnya terhadap tindakan itu. Anda mungkin merasa bahawa permintaan maaf tidak ikhlas atau bukan yang anda harapkan untuk mendengar. Walau bagaimanapun, anda harus menerima permintaan maaf dengan sabar jika hubungan ini (sama ada kerja atau persahabatan) adalah penting kepada anda. Kesabaran adalah sabar dan menerima orang tersebut di bawah keadaan-keadaan yang mencabar di mana anda perlu bertolak ansur dengan kesusahan dengan rahmat yang baik. Jadi, ia adalah satu perkara yang mengampun orang tersebut tetapi tidak lupa kejadian itu.

3. Pembebasan

Dalam beberapa kes sukar, orang itu tidak mengakui dia telah melakukan apa-apa kesalahan dan tidak merasa keperluan untuk meminta maaf kepada anda. Pembebasan TIDAK memaafkan orang itu dan tidak memerlukan kesabaran. Selain meneruskan didera oleh kecederaan yang telah dilakukan kepada anda, cuba membebaskan pemikiran negatif dan melepaskan perasaan yang tidak baik. Seandai anda tidak benar-benar memaafkan orang atau situasi, melepaskan beban kemarahan atau sakit dari fikiran anda membolehkan anda meneruskan hidup anda.

Pengampunan memerlukan kesediaan sepenuhnya untuk memaafkan orang atau situasi tersebut. Kadang-kadang anda tidak boleh memaafkan kerana kecederaan terlalu dalam atau terlalu menyakitkan. Kadang-kadang, anda mungkin merasa bahawa orang itu tidak menyatakan penyesalan atau permintaan maaf secara ikhlas. Walau bagaimanapun, mencari tempat dan masa yang sesuai untuk bersendirian dengan pemikiran anda dan ikuti empat langkah ini untuk memaafkan walaupun merasa mustahil.

• Fikirkan bagaimana situasi itu mengganggu anda dan bagaimanakah perasaan anda. Kemudian terima bahawa ia telah berlaku dan mengakui realiti

• Fikirkan tentang apa pengajaran yang boleh anda mendapati dari situasi ini dan bagaimana anda telah bertumbuh sebagai hasilnya

• Fikirkan orang lain dan bagaimana batasan atau kecacatannya terhadap keupayaan atau keperibadian seseorang mungkin menyumbang kepada tindakan yang menyakitkan

• Kemudian memutuskan dengan sepenuhnya memaafkan orang itu dalam minda dan hati anda. Anda mungkin atau mungkin tidak mahu memberitahu pengampunan kepada orang itu

• Berikan masa untuk diri anda merasai emosi (sama ada kecederaan, kekecewaan, kesedihan atau pengkhianatan) dan menerima mereka

Tindakan pengampunan ini mengabaikan penutupan apa yang berlaku yang menyakiti anda. Walaupun anda masih ingat kejadian itu, rasa kesakitan atau kecederaan harus beransur-ansur berkurang dengan masa. Rasa marah atau dendam akhirnya akan dibebaskan dan membolehkan anda melihat kegembiraan dan perkara-perkara indah yang berlaku di sekeliling dan dalam kehidupan anda.

Amaran. Blog TELEME mengandungi maklumat umum tentang keadaan kesihatan dan rawatan. Ia tidak bertujuan untuk menjadi pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis atau rawatan.

Sekiranya anda mengalami sebarang masalah perubatan, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan segera dari doktor anda atau ahli kesihatan profesional yang lain. Anda tidak boleh menangguhkan mendapatkan rawatan, menukar rawatan / perubatan anda, atau menghentikan rawatan perubatan kerana maklumat di laman web ini.