()

Updated on Mei 18, 2020

Rawatan Konservatif untuk Kecederaan Achilles Tendon

Tendon Achilles adalah tendon terbesar dan terkuat di badan dan sangat penting untuk membolehkan kita berjalan, berlari dan melompat. Hampir separuh daripada semua kecederaan yang berkaitan dengan sukan melibatkan tendon Achilles atau pergelangan kaki. Penyebab ini disebabkan oleh penggunaan berlebihan, trauma atau lebih kerap berlaku apabila terdapat peningkatan atau perubahan aktiviti secara tiba-tiba.

Gejala

• Sakit di atas tumit anda

• Tendon yang lembut, kaku dan bengkak

• Kesukaran menolak ketika berjalan

• Ketidakupayaan memusingkan kaki anda (tidak dapat mengarahkan kaki anda ke arah anda)

Diagnosis

Terdapat 2 syarat penting untuk dikesampingkan ketika anda mengalami sakit di pergelangan kaki anda iaitu

a) Achilles Tendon Rupture

b) Achilles Tendon Degeneration (dikenali sebagai Achilles Tendonosis)

Sekiranya ada keraguan, anda perlu berjumpa pakar untuk membuat diagnosis yang betul kerana rawatan dan pemulihan yang diharapkan untuk setiap keadaan sangat berbeza antara satu sama lain. Achilles Tendon Rupture memerlukan pembedahan sementara Achilles Tendon Degeneration boleh dirawat dengan rawatan konservatif dan fisioterapi biasa.

Rawatan Konservatif untuk kecederaan ringan

• Rehatkan kaki anda dan letakkan pek ais di atasnya selama 15-20 minit pada satu masa

• Elakkan meletakkan tekanan pada kaki anda dengan menggunakan tongkat ketiak

• Kompres kaki anda dengan menggunakan pembalut elastik di sekitar betis dan pergelangan kaki untuk mengurangkan bengkak

• Angkat kaki anda dan letakkan di atas bantal ketika anda sedang duduk atau berbaring

• Masukkan angkat tumit di kasut anda untuk mengelakkan tendon Achilles anda meregang lebih jauh

• Lakukan senaman regangan dan pengukuhan seperti yang diarahkan oleh doktor atau ahli fisioterapi anda

Klik untuk menonton video DoctorJo mengenai Peregangan dan Latihan tendon Achilles

Muat turun aplikasi mudah alih Teleme dan berbual dengan pakar sekarang.

TeleMe dibina untuk memberi komuniti akses ONLINE & OFFLINE yang selesa & cekap ke penjagaan kesihatan.

Amaran. Blog TELEME mengandungi maklumat umum tentang keadaan kesihatan dan rawatan. Ia tidak bertujuan untuk menjadi pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis atau rawatan.

Sekiranya anda mengalami sebarang masalah perubatan, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan segera dari doktor anda atau ahli kesihatan profesional yang lain. Anda tidak boleh menangguhkan mendapatkan rawatan, menukar rawatan / perubatan anda, atau menghentikan rawatan perubatan kerana maklumat di laman web ini.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.

As you found this post useful...

Share it on social media!

We are sorry that this post was not useful for you!

Let us improve this post!

Tell us how we can improve this post?