Anxiety & Stress

Meditasi untuk tekanan mental dan kebimbangan

Meditasi telah menjadi lebih popular untuk membantu orang mengatasi tekanan, kebimbangan, insomnia dan pengawalan kemarahan. Amalan ini melibatkan anda duduk dengan selesa, memberi tumpuan kepada pernafasan anda dan kemudian membawa … Read More

Meditation Mind

Meditasi untuk membantu anda tidur

Keletihan atau rasa mengantuk semasa waktu kerja, boleh menjejaskan produktiviti, kesihatan mental dan fizikal anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa Meditasi Kesedaran (amalan pemikiran yang menumpukan pada pernafasan dan kesedaran masa kini) … Read More

Sleep Tips

Tip Tidur Sihat

Tidur yang tidak memuaskan walaupun satu atau dua hari boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan anda. Adalah penting untuk mengamalkan dan melaksanakan tabiat tidur yang menggalakkan kesihatan yang baik. Itulah … Read More