Handle Stress

Berlatih 4A untuk Manajemen Stres 0 (0)

Meskipun stres adalah reaksi otomatis dari sistem saraf Anda, beberapa penyebab stres muncul dari situasi sehari-hari seperti memenuhi target kerja bulanan atau karena mengemudi di tengah kemacetan lalu lintas.  Saat … Read More

Stress Management

Pentingnya Manajemen Stres 0 (0)

Pentingnya Manajemen Stres Seringkali kita tidak dapat menghindari tekanan kehidupan sehari-hari. Sebagai orang dewasa yang bekerja, Anda harus memenuhi target dalam pekerjaan, membayar berbagai tagihan, dan memenuhi tanggung jawab keluarga. … Read More

Meditation Mind

Meditasi untuk Membantu Tidur Anda 0 (0)

Kelelahan atau rasa kantuk selama jam kerja dapat memengaruhi produktivitas, kondisi mental, dan kesehatan fisik Anda.  Penelitian menunjukkan bahwa metode Meditasi Mindfulness (latihan menenangkan pikiran yang berfokus pada pernapasan dan … Read More