Tips Tidur secara Sehat
Tidur yang tidak sesuai dengan jadwal tidur Anda bahkan untuk satu atau dua hari dapat memiliki efek negatif pada kesehatan Anda. Sangat penting untuk mengadopsi dan menerapkan kebiasaan tidur yang … Read More
Tidur
Waktu Kerja pada Shift Baru? Cara Mengatur Ulang Jadwal Tidur Baru Anda
Kebanyakan orang memiliki jadwal tidur yang teratur (baca juga artikel kami tentang: Tips Tidur Sehat) di mana Anda tidur dan bangun sekitar waktu yang sama setiap hari. Namun, ketika pekerjaan … Read More
Meditasi untuk Membantu Tidur Anda
Kelelahan atau rasa kantuk selama jam kerja dapat memengaruhi produktivitas, kondisi mental, dan kesehatan fisik Anda. Penelitian menunjukkan bahwa metode Meditasi Mindfulness (latihan menenangkan pikiran yang berfokus pada pernapasan dan … Read More