Sleep Tips

Tips Tidur secara Sehat 0 (0)

Tidur yang tidak sesuai dengan jadwal tidur Anda bahkan untuk satu atau dua hari dapat memiliki efek negatif pada kesehatan Anda. Sangat penting untuk mengadopsi dan menerapkan kebiasaan tidur yang … Read More

Meditation Mind

Meditasi untuk Membantu Tidur Anda 0 (0)

Kelelahan atau rasa kantuk selama jam kerja dapat memengaruhi produktivitas, kondisi mental, dan kesehatan fisik Anda.  Penelitian menunjukkan bahwa metode Meditasi Mindfulness (latihan menenangkan pikiran yang berfokus pada pernapasan dan … Read More