心理治疗可以让您洞悉自己的想法，并帮助您提高应对能力，以帮助您管理和应对压力和冲突。对于许多抑郁症患者而言，每周都要接受治疗至关重要，因为它有助于发现消极想法并将其转变为积极观点。

治疗可以帮助您识别抑郁症的根源，并帮助您理解为什么会有某种感受。它还将使您意识到是什么导致您沮丧，以及您可以采取什么措施保持身心健康。

可以与专业人员面对面或在线进行心理治疗。也可以使用团体疗法。

抑郁症治疗中常用的方法包括以下疗法。

1.认知行为疗法（CBT）

CBT以我们思考（认知）和行动（行为）影响我们的感受的疗法。众所周知，CBT是最有效的抑郁症治疗方法之一，对许多年龄段的儿童，青少年，成人或老年人均有益。

CBT治疗师将识别和评估思想和行为方式，以区分导致抑郁的负面和不良的思想和行为。治疗师还可以帮助您区分现实威胁和虚假威胁。

然后，该疗法将通过理性思考，将所有这些消极和无益的想法和行为转变为更现实，积极和解决问题的方法，以得出合理的结论。

2.人际关系疗法（IPT）

IPT着重于人际关系以及与之建立关系所需的技能。 IPT背后的想法是，关系问题可能会对经历抑郁的人产生重大影响。

IPT帮助您识别人际关系中容易患抑郁症的模式。识别这些模式将帮助您专注于改善人际关系，应对悲伤并与他人更好地相处。

3.心理动力疗法

心理动力疗法侧重于潜意识和过去的经验，这些经验已转变为当前的行为。通过研究这些早期经验，这些经验会在形成关于自己的信念中发挥作用，然后，治疗师便能够确定那些不再有用的信念。

人们认为采用心理动力学方法进行治疗很重要，因为变化需要认识和理解才能发生。在这种疗法中的发现可以进行自我验证，同理心，并且理想情况下还可以避免自我判断。

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