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Updated on 12月 7, 2020

糖尿病患者生活方式的改变

照顾好自己的健康和幸福很重要。在护理人员的支持下,糖尿病是可以被控制的。

与您的医疗保健专业人员紧密联系

  • 定期(每6-12月)检查眼睛(咨询眼科医生)。
  • 检查双脚并穿上合适的鞋子(请咨询足部医生)。
  • 定期进行血液检查(每3个月一次)以监测于您的糖尿病得到控制的程度(请咨询全科医生,内科医生或内分泌科医生)。
  • 如果您正在使用胰岛素或正在口服药物以实现自我授权,则必须进行自我监测血糖。

改变你的生活方式

  • 通过减少饮食中的脂肪,盐和糖含量并增加纤维含量(20-30克/天)以得健康饮食。均衡饮食应包括碳水化合物的45-60%能量,蛋白质的15-20%能量和脂肪的25-35%的能量。将含糖饮料的摄入量限制在每天少于2份或每日卡路里摄入量的10%以下。将饮食从高血糖指数(GI)的食物换成低血糖的食物或咨询营养师。
  • 定期运动可以帮助降低血糖水平。但是,在开始新活动之前,请务必先咨询您的医疗保健专业人员,因为您的胰岛素治疗或药物治疗可能需要调整。您可以咨询健身教练为您安排锻炼计划。
  • 戒烟,因为它增加了患心血管疾病(如心脏病发作或中风)的风险。
  • 将酒精摄入量限制在建议的每日摄入量,切勿空腹喝酒。
  • 穿上合适的鞋子以照顾好自己的脚。避免赤脚行走,因为这会增加受伤的风险。

怀孕

如果您患有糖尿病并计划生育,请与您的医疗保健专业人员进行交谈,以确保在怀孕前和怀孕期间血糖水平得到良好控制。怀孕期间糖尿病控制可能具有挑战性。

TeleMe旨在为社区提供便捷,高效的在线和离线医疗保健服务。

免责声明 TELEME 博客文章包含有关健康状况和治疗的一般信息。它不能替代专业的医疗建议,诊断或治疗。

该信息不是建议,也不应该被这样对待。如果您认为自己可能患有任何疾病,则应立即寻求医生或其他专业医疗保健提供者的医疗帮助。由于本网站上的信息,您绝不应延迟寻求医疗建议,无视医疗建议或中止治疗。

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