照顾好自己的健康和幸福很重要。在护理人员的支持下，糖尿病是可以被控制的。

与您的医疗保健专业人员紧密联系

• 定期（每6-12月）检查眼睛（咨询眼科医生）。
• 检查双脚并穿上合适的鞋子（请咨询足部医生）。
• 定期进行血液检查（每3个月一次）以监测于您的糖尿病得到控制的程度（请咨询全科医生，内科医生或内分泌科医生）。
• 如果您正在使用胰岛素或正在口服药物以实现自我授权，则必须进行自我监测血糖。

改变你的生活方式

• 通过减少饮食中的脂肪，盐和糖含量并增加纤维含量（20-30克/天）以得健康饮食。均衡饮食应包括碳水化合物的45-60％能量，蛋白质的15-20％能量和脂肪的25-35％的能量。将含糖饮料的摄入量限制在每天少于2份或每日卡路里摄入量的10％以下。将饮食从高血糖指数（GI）的食物换成低血糖的食物或咨询营养师。
• 定期运动可以帮助降低血糖水平。但是，在开始新活动之前，请务必先咨询您的医疗保健专业人员，因为您的胰岛素治疗或药物治疗可能需要调整。您可以咨询健身教练为您安排锻炼计划。
• 戒烟，因为它增加了患心血管疾病（如心脏病发作或中风）的风险。
• 将酒精摄入量限制在建议的每日摄入量，切勿空腹喝酒。
• 穿上合适的鞋子以照顾好自己的脚。避免赤脚行走，因为这会增加受伤的风险。

怀孕

如果您患有糖尿病并计划生育，请与您的医疗保健专业人员进行交谈，以确保在怀孕前和怀孕期间血糖水平得到良好控制。怀孕期间糖尿病控制可能具有挑战性。

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