不孕症的治疗方案永远无法保证100％成功率。 但是，您和您的伴侣可以帮忙提高成功率。 为实现怀有能令家里更有爱的目标而进行的一切努力都是值得去尝试的。 以下是男性和女性伴侣可以在家做的一些建议。

1.了解您的生育期

生育期是您最有可能怀孕的时期。 该期间通常是排卵日之前的5-6天间隔（请参见图表）。 排卵发生在下一个周期之前约14天，因此，对于一个周期为28天的女性，排卵发生在月经的第14天（请注意，第1天定义为您开始流血的那一天）。

2. 知道何时排卵（卵子何时释放到输卵管中）

了解何时排卵将有助于增加自然怀孕的机会。 在这个生育期，您应该进行性交。 可用来预测何时排卵的方法包括如下：

•宫颈粘液的改变。 排卵前5-6天宫颈粘液和白带增多，排卵前2-3天达到峰值。 当您接近排卵时，宫颈粘液会变得更丰富，并呈现出更多的类似蛋清的白色稠度。 手指之间的弹性也更大。 这种方法易于操作，可以帮助您更好地了解自己的身体。

•测量基础体温。 排卵后，体温将升高0.1–0.2C。 您需要每天早晨在同一时间每天测量自己的体温，然后并将其绘制图表。 如果您的体温上升，则表明您已排卵。

•利用排卵尿液测试。有商业测试套件可用于测试您是否排卵。它测量一种称为“促黄体激素”（LH）的激素，该激素有助于排卵。排卵前约2天，LH激素在体内达到峰值。尿液试验阳性表明排卵应在24-48小时内发生。

•子宫颈的位置。子宫颈也称为子宫颈部，可通过阴道轻易感觉到。它通常感觉紧实和闭合，但是在您的受孕期间，子宫颈会向更高处移动，感觉更柔软和开放。有人说，不是生育期时感觉像鼻尖一样坚硬，而生育期时感觉像嘴唇一样柔软。将干净的中指或食指轻轻插入阴道即可感觉到宫颈。找到一个舒适的姿势来做到这一点，例如坐在马桶上，将腿提高或放在马桶座圈的边缘上。

•性欲增强。这是身体自然反应告诉您何时可育的方式。但是，性欲也可能由许多其他因素引起，因此可能不准确。

•乳房压痛。这可能发生在排卵之前或之后。就像性欲增强一样，乳房压痛可能是由于其他原因造成的，因此可能不准确。

点击观看由ClearBlue所提供有关于排卵测试的视频

3. 身体健康。在怀孕之前，您必须确保自己足够健康。如果您有任何潜在疾病，例如糖尿病或高血压，请确保其得到良好的控制。不受控制的疾病不仅使您难以怀孕，而且您在怀孕期间可能有更高的并发症风险。您还应在怀孕前服用维生素，例如叶酸。避免吸烟和饮酒以及任何休闲药物。

4. 花足够的时间，在过程中不要感到有压力。通常，经过1年的尝试，有80％的夫妇会成功。到第二年，其余20％的将怀孕。

5.定时性交。研究表明，增加性交的频率可以增加怀孕的机会。在您的5-6天的生育期中，每天尝试有性行为（见上文）。

6.注意饮食，保持最佳体重。如有可能，请尝试将理想体重指数（BMI）维持在24kg / m2或更小。肥胖和体重过轻已显示出影响生育能力。饮酒，吸烟和咖啡因摄入过多也会影响生育能力。 （点击以了解更多信息https://blog.teleme.co/2018/08/17/let-nutrition-determine-the-way-your-age/）

7.性姿势重要吗？这是一个反复被问到的问题。研究没有发现性别与生育能力之间的关系。但是，请避免使用任何润滑剂，因为化学成分可能会影响精子移动

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