为了遏制Covid-19病毒的全球蔓延，全球许多国家/地区现在都必须进行14天的自我隔离。由于许多公民表示不便，对此行动引起了一些困惑和愤怒。本文旨在帮助解释这种不便但必要举动的原因。

• 您刚从国外回到家，并期待与您的家人和亲人见面。但无人知道，您可能携带Covid-19病毒回到家中，并可能将其传播给您的家人，甚至更糟的是，您的父母和祖父母（他们更容易受到感染，因为他们年长一些）。隔离是一种确保您的家人和朋友安全的方法。
• 您现在可能没有任何症状，但是该病毒的潜伏期约为5-14天。因此，您只有在着陆后才会出现症状。 14天的隔离期旨在确保如果在第14天没有症状出现，则可以确保（尽管不能保证）您没有感染。

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十个技巧帮助您提高隔离效率

1. 通知您的导师（如果您是学生）或主管（如果您在工作）准备任何家庭作业或工作截止日期
2. 与朋友结伴回家或结识同一个航班的某人，以减轻无聊
3. 在手提行李中装上口罩或手套以保护自己
4. 携带一些手消毒剂和湿巾以确保自我卫生
5. 在机场准备一支黑色的圆珠笔填写表格（会有很多！）
6. 携带足够的衣服可耐14天或带些清洁剂进行手洗
7. 携带额外的洗浴用品和个人卫生必需品（包括女性卫生巾），因为您可能无法进入商店
8. 携带通用插头适配器，以便您可以继续使用电子设备
9. 建立自己的时间表，以免感到无聊，疲倦甚至沮丧。花点时间与您的朋友联系并与他们在线聊天。
10. 保持积极，并尝试使用在线资源学习一些新技能。祝贺您自己正在为反病毒斗争做出自己的贡献。

政府和卫生部已经做出了巨大的努力，以抗击感染患者，同时防止病毒传播给健康人。前线工作人员，例如医疗专业人员，医护人员，警察和陆军人员，正冒着生命危险努力确保所有人的安全。

通过遵守隔离和行动管制令，您可以成功地防止病毒潜在地传播给其他人。我们这个世界上的每个人都需要尽自己的力量来战胜这种感染。当病毒感染不了别人时，大流行将结束。

尽你所能

待在家里，保持安全

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