我们很少谈论死亡，因为它感觉像是一个禁忌话题。但是，研究表示人们希望对希望能有所准备。尽早做好准备可以消除家人和朋友的很多罪恶感或不确定性。这样可以解决任何未完成的业务或家庭争执，以便我们可以将剩余的时间花在愉快而难忘的事情上。

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您可以通过以下几种方法更好地进行准备：

想象你自己的死亡

寻找一个舒适的空间来坐下或躺下，让您的思想进入这种体验。想象一下死亡的经历对你会有什么样的影响。此时，您可以与家人讨论您希望葬礼的样子。选择您喜欢的歌曲或摆设。也可以借此机会探索有关来世的任何信仰并想象没有你的世界会是什么样的好时机。

承认自己的感受，让自己感到悲伤

您可能会感受到很多情绪，例如悲伤，愤怒，孤独，恐惧或后悔。承认这些感受，让自己有时间感受并处理悲伤。一旦您接受了将来临的失落，并处理了这些情绪，您就会获得一种和平与踏实的感觉，并卸下身上的的重担，最终得以心灵的解放。

采取行动

之后，您可能想采取行动，即便自己死后，周围的人能更容易的帮你安排并操作身后事，例如：

• 尽可能公平地写遗嘱，以防止以后发生家庭争执
• 制定护理计划， 以防当您无法照顾自己时，周围的人知道您的想法
• 与您很久未见的老朋友或亲戚见面
• 创建您一直想做的事情的清单
• 按照自己的方式计划葬礼

第二次机会

完成上述步骤后，评估您自己的情绪。您的价值观或优先级有变化吗？您可能会注意到思维方式的转变。您可能会发现，以前困扰您的小事情已不再重要。您现在可以开始崭新的生活，而不必担心别人的想法，最后去做对您最重要的事情。

您可能必须经历几次这些步骤，才能最终克服对死亡的恐惧。要有同理心，对自己好一点，并向亲人伸出援手。

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