完美主义是指您自己和周围其他人期望过高的标准。尽管抱有很高的期望是一个积极的特质，但联想完美主义者时，会有一些不健康的消极含义。这些包括沉迷于过去的错误，担心犯下新错误，自我怀疑以及过分担心同事或雇主的期望。

完美主义者的迹象是什么？

• 防御同事们的反馈

• 对其他同事过于批评

• 倾向于延迟工作因为花太多时间去追求完美

• 当达不到心中的目标时，或认为可以做得更好时，心中会存有罪恶感

• 自我怀疑

• 寻求雇主的认同

• 不断害怕被拒绝

• 一直想成为最好的人（仅仅获得第二名是不够的）

• 当犯错误时会耿耿于怀

点击观看的由GoodTherapy所提供的视频“您是不是完美主义者”

完美主义观念有好处吗？

完美主义者可以描述一个人努力避免犯错并为自己的完美无瑕而自豪。他们对自己寄予厚望，有时甚至超出了他们的能力。因此，他们可能因做不到或做得不够而受到内感的影响。这些与以下都有联系。

• 饮食失调

• 焦虑

• 倦怠

• 压力

• 工作狂

• 自卑

• 抑郁

当事情进展顺利时，完美主义者可以运用自己的高标准来完成出色的工作。他们通常更积极，雄心勃勃和尽责。但是，当事情进展不如预期的顺利时，他们对自己以及同事或团队成员可能会很严厉。

完美主义者可能会被同事或团队成员排斥

完美主义者通常被描述为非常有能力，但在工作中很难相处。另一方面，非完美主义者具有良好的社交能力，被评为理想的同事。在工作中完美主义者可能会被同事或团队成员排斥也就不足以为奇了。

完美主义有几种形式

• 以个人为导向的完美主义者为自己设定了高而现实的标准，可以激发他们的积极性。这种特征很健康，可以使他们感到精力充沛

• 另一方面，自我批评的完美主义者为自己设定了不切实际的目标，这些目标可能过于霸道并使他们感到绝望

• 社会规定的完美主义者试图达到社会期望的标准

令人惊讶的是，完美并不能带来更好的工作表现。这可能是因为完美主义者可能会难以获得合作或同事的帮助。研究表明，通过在一项任务上投入过多的付出，完美主义者可能会忽略或使同事不满，并错过团队动态，这通常对完成一项工作至关重要。实际上，完美主义观念会对工作环境产生负面影响，使团队成员更难完成工作。

完美主义者应该在工作上减少严厉批判

并专注更多在于怎样可以成为更好的团队合作者。

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