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Updated on 8月 12, 2020

如何改变完美主义者的思维方式

完美主义可以描述为“一种非理性的渴望,但同时又过分地批评自己和他人。社交媒体上发布的消息和照片显示了别人所谓的完美生活,使这种信念变得更加严厉。看着别人拥有看似完美的生活方式,诱使我们认为我们的行动或所拥有的东西将定义我们的价值。

这种思维导致我们不断地自我批评和不断地担心,若没有完美的工作,生活方式,我们将不能与朋友相比。这导致我们表现​​出自我怀疑,焦虑,压力,倦怠,进食障碍甚至抑郁的迹象。

点击以查看关于完美主义使我们退缩的TED视频

尝试将您的思想观念从完美主义者转变为更良好的思维。即可为成功而努力的人,但在追求目标时更加灵活和适应能力更强。这种精神态度能在工作场所使您更快乐,更有生产力。

以下是一些技巧,可帮助您改变完美主义者的观念

  1. 世界上没有完美的东西。不要被社交媒体关于“完美生活方式”的幻想所误导。那张照片只是时间上的一刻而已,没有显示出照片背后要到达那里的所付出的艰苦工作,犯下的错误或做出的牺牲。成功的热门游戏《愤怒的小鸟》是在经过1000多次失败尝试后才出现的!
  • 完美主义是不可持续的。您可以在工作或运动中达到完美,但这不会永远持续下去。很好的举例是一个为了实现奥林匹克金牌梦想而辛勤工作牺牲了4年的奥林匹克选手。但是,要持续地永远保持标准很难,因此在努力工作的过程中要学会享受旅途的乐趣。
  • 并非每个人都是完美的。不要忘记,对于一项运动中的每一个金牌获得者来说,都有成千上万的运动员也参加了但没有得到奖牌。但这并不代表他们的努力没有价值,也不代表他们是个失败者。他们能被选中代表自己的国家是一份荣誉,也应感到自豪。
  • 您不需要完美就可以被同事喜欢或接受。成为一个慷慨而乐于助人的团队合作者对公司而言更为重要。快乐的团队动力比分散的团队更有生产力。
  • 不要让完美主义吞噬你。不要以为我们只能通过公司的地位,金钱或职位来获得满足感。花些时间欣赏您在工作中达到的每个里程碑,并对您所取得的成就表示感谢。不要对自己的错误或错过的机会而懊恼。

您可以通过追求自己喜欢的事物并从错误中汲取教训来击败完美主义观念。这样,您将更有韧性,并能在职业生涯中里的成就能获得更大的满足感。

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