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在您的癌症治疗中的情绪管理

在您的癌症治疗过程中您经历不同的情绪是正常的。一定要认知这些变化,并学会成功地应对和克服它们,以迈向人生的下一个阶段。

改变情绪

癌症会打乱您的正常生活习惯,并打扰您的工作和社交生活。它也可能迫使您改变自己的未来并应对死亡。在这段时间里,您可能会感到许多不同的负面情绪

  • 悲伤
  • 焦虑
  • 孤独与孤立
  • 恐惧与愤怒
  • 沮丧
  • 失控

但是,许多癌症患者也陈述了积极的情绪。这些积极的变化可以是情感上的,精神上的或智力上的,例如

  • 欣赏自身的力量
  • 平静与感激
  • 意识到并理解生命短暂而特殊
  • 感谢与您将遇到的照顾者和新朋友建立有意义的关系
  • 转移对于生活事项的优先待遇
  • 确认自己人生的意义和个人目标

点击观看由PCC所提供有关于情绪及癌症的视频

应对情绪变化

以下是一些技巧,可帮助您应付这些情绪。

  • 留出时间来调整和接受癌症诊断和必须进行的治疗方案
  • 以同理心和善待自己
  • 保持镇定,再次抱以幽默和幸福在您的生活里
  • 不要害羞地要求和接受帮助来完成可能会消耗您过多精力的任务
  • 重新进行体育锻炼,因为运动会让您感觉精力充沛
  • 参加平常的社交活动,使您的生活更有意义
  • 与您的朋友和家人建立良好关系,他们可以支持和帮助您感到积极向上
  • 与处于类似情况的其他人交谈,例如癌症幸存者或辅导员

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