孤独和独处之间有很大的区别。 一天在外花了长时间，如上班，参加社交活动，上学之后，回家想独自一个人度过是很正常的。 但是，有时您可能会习惯于独自一人，以至于当您自己花费太多时间独处时，可能会有与外界隔离的感觉。

长期的孤独感会影响您的健康，因为它会增加体内的皮质醇水平。 皮质醇是一种身体处于压力状态时产生的激素。太大压力已证明与以下情况有关

•抑郁

•睡眠障碍

•慢性疾病，例如糖尿病，高血压或心脏病

•物质使用

点击了解Psych2Go所提供的更多有关7种孤独感的迹象

以下迹象表明您可能独处太多时间

•您难以入眠（点击以了解更多信息https://blog.teleme.co/2019/06/11/healthy-sleep-tips/）

•您有焦虑或压力问题（单击以了解更多信息https://blog.teleme.co/2019/06/11/importance-of-stress-management/）

•您在家中穿着睡衣在床上或沙发上花费大量时间

•您在社交活动上遇到困难

•您更喜欢购物而不是享受别人的陪伴

•由于自己进食时，拥有不良的饮食习惯而开始发胖

•您不再喜欢做自己想做的事

长期的孤独感可能不仅限于社交孤立的感觉。 您可能有一些自信心问题或对自己根深蒂固的负面信念，这可能会导致其他医学和情感问题。和别人敞开心扉聊天，让别人知道自己的状况， 并帮助您。

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