冥想减压和焦虑
近年来,正念冥想已变得越来越流行,可以帮助人们应对压力,焦虑,失眠和愤怒管理。
冥想过程包括舒适地坐着,专注于呼吸,然后将注意力转移到现在,而不为过去或将来操心。
在我们的日常生活中,我们经常忙于做事,很少或根本没有时间进行自我反思。
在进行正念冥想时,您学会怎样意识到身心的压力或焦虑感。
当您允许自己去承认自己的忧虑和情绪时,冥想通常可以帮助您驱散这些情绪而不是花精力去对抗它们。




免责声明 TELEME 博客文章包含有关健康状况和治疗的一般信息。它不能替代专业的医疗建议,诊断或治疗。
该信息不是建议,也不应该被这样对待。如果您认为自己可能患有任何疾病,则应立即寻求医生或其他专业医疗保健提供者的医疗帮助。由于本网站上的信息,您绝不应延迟寻求医疗建议,无视医疗建议或中止治疗。