除了医生用乳房X线照片和/或超声波进行定期体检外，自我检查是个简单有用而能帮助您筛查乳腺疾病（如癌症）的方法。大约有十分之一的女性患乳腺癌 。

摘要

• 一旦乳房在成年期发育后，建议每月进行自我检查
• 选择同一天同一时间（最好在您的月经结束后几天内，乳房没有肿胀或敏感时）
• 熟悉您对乳房的感觉，以便能够早发现任何变化
• 建议从50岁到74岁每2年进行一次乳房X光检查，如果有家族史或BRCA基因阳性等危险因素，从40岁起可开始检查。

步骤

步骤1：

站在镜子前面，肩膀平直，双臂放在身体两侧。看看双乳大小和形状是否相似，有任何异常，不显眼的皮肤变化，如凹痕，皱纹，增厚发红或鳞片状皮疹等。确保乳头没有疼痛，发红，鳞屑，瘙痒，增厚，乳头内翻或出现分泌物。举起手臂，寻找类似的变化。

第2步：

舒适地躺下或坐着，用右手抚摸左乳房，用左手抚摸右乳房，用前3个手指轻轻地来回抚摸，看看有没有异常，特别留意乳房和腋窝有没有肿块（尤其是新出现的或硬而不规则的）。

第3步：

每年让医生做一次乳房检查，每2年做乳房X光检查和/或超声检查。

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