饮食和与年龄有关的黄斑变性的有用提示
与年龄有关的黄斑变性（也称为AMD）是发达国家成年人视力丧失的最常见原因。它影响黄斑，黄斑是视网膜最敏感的部分。尽管无法治愈干燥的AMD，但这里有一些对患者有用的提示。
- 若是吸烟者，请停止吸烟。向您的医生或社区药剂师寻求帮助以戒除该习惯。
- 将饮食习惯改为健康饮食，以包括更多抗氧化剂含量高的水果和蔬菜。羽衣甘蓝，菠菜和西兰花等绿叶蔬菜中含有叶黄素和玉米黄质，可能会使黄斑变性患者受益。含锌量高的饮食食品包括牛肉，鱼和羊肉等高蛋白食品，而非肉类食品则包括牛奶，奶酪，酸奶，全麦谷物和全麦面包。
- 避免油炸脂肪饱和的食物。富含omega-3脂肪酸的饮食（例如鲑鱼和金枪鱼中的那些饮食）可能降低晚期黄斑变性的风险
根据美国眼科学会，服用高剂量抗氧化剂维生素和矿物质的中度或晚期AMD患者可以帮助降低视力丧失的风险。配方包括
- 500毫克维生素C
- 400国际单位（IU）的维生素E
- 叶黄素10毫克
- 2毫克玉米黄质
- 80毫克锌（氧化锌形式）
- 2毫克铜（氧化铜形式）
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以下是一些有用的技巧，可帮助您应对不断变化的视力：
- 请您的眼科医生或配镜师检查您的眼镜处方。如果新眼镜没有帮助，请向低视力专家咨询其他光学辅助工具
- 使用有助于阅读和其他近距离工作（例如缝纫）的放大镜
- 增加电脑，手机或平板电脑屏幕上的字体大小
- 使用电子阅读书或大字体书
- 购买专为视力不佳的患者制造的专用设备，例如会说话的时钟
- 在家里使用更明亮的灯光，以帮助阅读并减少跌倒的风险
- 使用Amsler Grid Chart定期检查您的视力（至少每周一次）以监视您的AMD
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