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Updated on 12月 28, 2020

饮食和与年龄有关的黄斑变性的有用提示

与年龄有关的黄斑变性(也称为AMD)是发达国家成年人视力丧失的最常见原因。它影响黄斑,黄斑是视网膜最敏感的部分。尽管无法治愈干燥的AMD,但这里有一些对患者有用的提示。

  1. 若是吸烟者,请停止吸烟。向您的医生或社区药剂师寻求帮助以戒除该习惯。
  • 将饮食习惯改为健康饮食,以包括更多抗氧化剂含量高的水果和蔬菜。羽衣甘蓝,菠菜和西兰花等绿叶蔬菜中含有叶黄素和玉米黄质,可能会使黄斑变性患者受益。含锌量高的饮食食品包括牛肉,鱼和羊肉等高蛋白食品,而非肉类食品则包括牛奶,奶酪,酸奶,全麦谷物和全麦面包。
  • 避免油炸脂肪饱和的食物。富含omega-3脂肪酸的饮食(例如鲑鱼和金枪鱼中的那些饮食)可能降低晚期黄斑变性的风险

根据美国眼科学会,服用高剂量抗氧化剂维生素和矿物质的中度或晚期AMD患者可以帮助降低视力丧失的风险。配方包括

  • 500毫克维生素C
  • 400国际单位(IU)的维生素E
  • 叶黄素10毫克
  • 2毫克玉米黄质
  • 80毫克锌(氧化锌形式)
  • 2毫克铜(氧化铜形式)

单击以观看AMD上的Mayo Clinic视频

以下是一些有用的技巧,可帮助您应对不断变化的视力:

  • 请您的眼科医生或配镜师检查您的眼镜处方。如果新眼镜没有帮助,请向低视力专家咨询其他光学辅助工具
  • 使用有助于阅读和其他近距离工作(例如缝纫)的放大镜
  • 增加电脑,手机或平板电脑屏幕上的字体大小
  • 使用电子阅读书或大字体书
  • 购买专为视力不佳的患者制造的专用设备,例如会说话的时钟
  • 在家里使用更明亮的灯光,以帮助阅读并减少跌倒的风险
  • 使用Amsler Grid Chart定期检查您的视力(至少每周一次)以监视您的AMD
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