良好的睡眠对于维持良好的身心健康至关重要。 记住要多练习睡眠卫生（https://blog.teleme.co/2019/06/11/healthy-sleep-tips/）并坚持拟定的睡眠时间表。 放松时，请聆听这些舒缓的自然声音，以帮助您入眠。

点击收听“放松321”视频，以帮助您入睡

免责声明 TELEME 博客文章包含有关健康状况和治疗的一般信息。它不能替代专业的医疗建议，诊断或治疗。

该信息不是建议，也不应该被这样对待。如果您认为自己可能患有任何疾病，则应立即寻求医生或其他专业医疗保健提供者的医疗帮助。由于本网站上的信息，您绝不应延迟寻求医疗建议，无视医疗建议或中止治疗。