अच्छी नींद पाने के लिए ध्यान लगाएँ
काम के समय में थकान होना या नींद आना, आपकी उत्पादकता, मानसिक स्थिति और शारीरिक …
பதட்டம்
तनाव और चिंता मुक्त होने के लिए ध्यान करें
पिछले कुछ वर्षों में ध्यान लगाना अधिक लोकप्रिय हो गया है जिससे तनाव, चिंता, अनिद्रा …
तनाव के लिए आराम तकनीक: गहरी डायाफ्रामिक श्वास
जब हम तनाव या चिंता महसूस कर रहे होते हैं, तब हम हल्की श्वास (जिसे …
कार्यस्थल पर आघात (मौखिक या शारीरिक) का सामना करना सीखें
हम में से ज्यादातर लोग कभी भी यौन या शारीरिक हिंसा, बदमाशी, गंभीर दुर्घटनाओं, प्राकृतिक …