மன ஆரோக்கியம்

एक लंबी उड़ान थकान और दुर्बलता का अनुभव करा सकती है। इसलिए आपको अपनी अगली उड़ान से पहले स्वस्थ और अच्छी शारीरिक स्थिति  रखने की कोशिश करनी चाहिए। उड़ान के … Read More

काम के समय में थकान होना या नींद आना, आपकी उत्पादकता, मानसिक स्थिति और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। शोध बताती है कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन (सचेत ध्यान: एक … Read More

अधिकांश लोगों का नियमित नींद का कार्यक्रम होता है (स्वस्थ नींद अनुसूची की युक्तियों पर हमारा लेख भी पढ़ें) जिससे आप हर दिन एक ही समय पर सोते और जागते … Read More

एक या दो दिन के लिए अपने सोने के कार्यक्रम को बंद करने से आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। अच्छी सेहत को बढ़ावा देने वाली नींद की … Read More

थकान एक छल अवस्था है जो विभिन्न तरीकों से प्रकट होती है जैसे सतर्कता में कमी, प्रतिक्रिया समय और निर्णय लेने में कमजोरी , जो हमारे कार्य प्रदर्शन को नकारात्मक … Read More

जब कि तनाव आपके तंत्रिका तंत्र से एक स्वचालित प्रतिक्रिया है, कुछ तनाव अपेक्षित परिस्थितियों से उत्पन्न होते हैं जैसे मासिक काम के लक्ष्य को पूरा करना या ट्रैफिक जाम … Read More

जब भी हम तनाव और चिंता अनुभव करते हैं, हमारा शरीर शारीरिक क्रिया के लिए हमारे शरीर को तैयार करने के लिए विभिन्न प्रकार के हार्मोन और रसायनों जैसे कि … Read More

2005 में एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 21% केबिन क्रू ने अपनी नौकरियों को ‘काफी’ या ‘बहुत अधिक’ तनावपूर्ण बताया।पायलटों और केबिन क्रू को अपने ड्यूटी समय के दौरान … Read More

दैनिक जीवन के तनावों से बचना लगभग असंभव है। एक कामकाजी वयस्क के रूप में, आपको काम के लक्ष्यों को पूरा करने, बिलों का भुगतान करने और पारिवारिक जिम्मेदारियों को … Read More

 यह असामान्य नहीं है कि हम में से कई लोग  अपने घर की तुलना में अपने कार्यस्थल पर जीवन का अधिकांश समय बिताते हैं ।हम में से कुछ अपने सहयोगियों … Read More