தூங்கு

काम के समय में थकान होना या नींद आना, आपकी उत्पादकता, मानसिक स्थिति और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। शोध बताती है कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन (सचेत ध्यान: एक … Read More

अधिकांश लोगों का नियमित नींद का कार्यक्रम होता है (स्वस्थ नींद अनुसूची की युक्तियों पर हमारा लेख भी पढ़ें) जिससे आप हर दिन एक ही समय पर सोते और जागते … Read More

एक या दो दिन के लिए अपने सोने के कार्यक्रम को बंद करने से आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। अच्छी सेहत को बढ़ावा देने वाली नींद की … Read More