နို့တိုက်မိခင်များအတွက် အစားအသောက်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သင့်ရင်သားများသည် နို့ဦးရည် (colostrum) ကို ထုတ်လုပ်ပါသည်။ ကလေးမွေးပြီး ၃၀-၄၀ နာရီအတွင်း နို့ထွက်နှုန်း တိုးလာပြီး ဒုတိယ သို့မဟုတ် တတိယနေ့တွင် နို့အပြည့်အဝ ထွက်လာမည်ဖြစ်သည်။ (သို့သော် အချို့မိခင်များအတွက် ပထမဆုံးအကြိမ် မိခင်ဖြစ်ခြင်း၊ ခွဲစိတ်မွေးဖွားခြင်း၊ မွေးဖွားစဉ် သွေးထွက်လွန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုများပြီး နာကျင်သော မွေးဖွားမှုဖြစ်ခြင်းတို့ကြောင့် အနည်းငယ် ပိုကြာနိုင်ပါသည်။)

မိခင်နို့၏ အဆင့် ၃ ဆင့်မှာ-

• နို့ဦးရည် (Colostrum) သည် မွေးစမှ ၃-၅ ရက်အထိ ထွက်ရှိသော နို့ဦးဖြစ်ပြီး ထူထဲကာ အဝါရောင်ရှိသည်။ ပမာဏ နည်းပါးသော်လည်း (အစပိုင်းတွင် ၁၀-၃၀ ml ခန့်) နို့ဦးရည်သည် ကလေး၏ အစာချေလမ်းကြောင်းကို ဖုံးအုပ်ပေးပြီး မိခင်နို့အတွက် ပြင်ဆင်ပေးသည့်အပြင် ရောဂါပိုးဝင်ရောက်မှုမှ ကာကွယ်ရန် ပဋိပစ္စည်းများ (antibodies) ကိုလည်း ပေးစွမ်းသည်။
• အကူးအပြောင်းနို့ (Transitional milk) သည် ၃-၅ ရက်မြောက်နေ့မှစတင်၍ ဒုတိယပတ်အထိ ထွက်ရှိသည်။
• နို့ရည်ပြည့်ဝနို့ (Mature breast milk) သည် ၁၅ ရက်မြောက်နေ့ နောက်ပိုင်းတွင် ထွက်ရှိသည်။
• လူသားမိခင်နို့သည် ကလေးများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး တစ်ကြိမ်နှင့်တစ်ကြိမ် အရသာနှင့် အနံ့ ကွဲပြားနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် နို့တိုက်တိုင်း အဆီပါဝင်မှု ပမာဏ ပြောင်းလဲနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

နို့ထွက်တိုးစေရန် အကြံပြုချက်များ

• ရေငတ်ပြေရန် နေ့စဉ် ရေများများသောက်ပါ၊ သို့သော် ရေဓာတ်လွန်ကဲမှု မဖြစ်စေရန် အလွန်အကျွံ မသောက်ပါနှင့်။
• ရင်သားကို ရေနွေးငွေ့ဖြင့် အပူပေးပြီး ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
• အရေပြားချင်းထိတွေ့မှု (skin-to-skin contact) ဖြစ်စေရန် ကလေးကို ရင်သားနားတွင် ထားပါ။
• ရင်သားကို ပုံမှန် ညှစ်ထုတ်ပါ (တစ်ဖက်စီကို တစ်လှည့်စီ သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးကို လျှပ်စစ်နို့ညှစ်စက် ဖြင့် တစ်ပြိုင်နက်တည်း ညှစ်နိုင်သည်)။
•  နို့ထွက်အားပေးသော အစားအစာများ (အောက်တွင်ကြည့်ပါ) စားသုံးပါ။
• နို့တိုက်နေစဉ် နေ့စဉ် လုံလောက်သော ကယ်လိုရီ စားသုံးပါ။

အမျိုးသမီးများအတွက် အကြံပြုထားသော နေ့စဉ် ကယ်လိုရီပမာဏ

• ပုံမှန်အမျိုးသမီး (တစ်နေ့လျှင် ကယ်လိုရီ ၁၈၀၀-၂၀၀၀)
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ (တစ်နေ့လျှင် ကယ်လိုရီ ၂၀၀၀-၂၄၇၀)
• နို့တိုက်မိခင်များ (တစ်နေ့လျှင် ကယ်လိုရီ ၂၅၀၀)

နို့ထွက်အားကောင်းစေရန်အတွက် သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရသော ပါဝင်ပစ္စည်းများစွာကို အရသာရှိသော ဟင်းချိုများ သို့မဟုတ် အစားအစာများထဲတွင် ထည့်သွင်းစားသုံးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့မှာ-

• သင်္ဘောသီ အစိမ်း
• ကွီနိုအာ
• အုတ်ဂျုံ
• မက်မုန်တန်စေ့
• မုန်လာဥနီ
• စမုန်စပါး
• နှမ်း
• ဗာဒံစေ့
• ကြက်သွန်ဖြူ
• ဂျင်း
• ဇီရာနက်
• ဆီးသီးနီ
• ဂိုဂျီဘယ်ရီ

သားဖွားကာလအတွင်း အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ

• အစာကြေလွယ်သော အစားအစာများဖြင့် စတင်စားသုံးပါ။
• ဒေသထွက်နှင့် ရာသီပေါ် လတ်ဆတ်သော သီးနှံများကို စားသုံးပါ။
• အစိမ်းရောင်အရွက်များကဲ့သို့ အာဟာရဓာတ် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ပိုမိုစားသုံးပါ။
• အာဟာရမပါသော ကယ်လိုရီများ (ဘီစကစ် သို့မဟုတ် သရေစာများကဲ့သို့) ကို ရှောင်ပါ။
• ဆာရှိမိကဲ့သို့ အသားစိမ်း သို့မဟုတ် ငါးစိမ်းများကို ရှောင်ပါ။

သင့်ကလေးကို နို့တိုက်ကျွေးရာတွင် အခက်အခဲများ ကြုံတွေ့နေရပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပါ။

ရှင်းလင်းချက်။ TELEME ဘလော့ဂ်ပို့စ်များတွင် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့် ကုသမှုများအကြောင်း အထွေထွေအချက်အလက်များ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွမ်းကျင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ကုသခြင်းအတွက် အစားထိုးရန် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အဆိုပါအချက်အလက်များသည် အကြံဉာဏ်မဟုတ်သည့်အပြင် ထိုကဲ့သို့ မှတ်ယူခြင်းလည်း မပြုသင့်ပါ။ သင်သည် မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေမျိုးကိုမဆို ခံစားနေရသည်ဟု ထင်ပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြားကျွမ်းကျင်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများထံမှ ချက်ချင်း ဆေးကုသမှု ခံယူသင့်ပါသည်။ ဤဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိ အချက်အလက်များကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် နောက်မဆုတ်သင့်ပါ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို လျစ်လျူမရှုသင့်ပါ သို့မဟုတ် ဆေးကုသမှုကို ရပ်ဆိုင်းခြင်း မပြုသင့်ပါ။